Voće je jedna od bitnih namirnica za zdravo odrastanje djece i zdravi život odraslih osoba.

Pomislite kako je samo bogato carstvo voća! Svako godišnje doba i svako klimatsko područje na našoj planeti Zamlji omogućava rast drugačijih vrsta voća.

I,…ne morate voljeti svaku vrstu voća – svatko može odabrati svoje “favorite”!

Iako je najzdravije uživati u svježem sezonskom voću, primjerice zimi u narančama, mandarinama i bananama, fini i posebno hranjivi su i osušeni voćni plodovi koji nam omogućavaju da usred zime jedemo fine smokve ili pak šljive. Voće se nalazi i u kompotima koji mogu biti ukusan i lagan desert poslije obroka.

Brojna je i skupina orašastog voća kojem pripadaju orasi, kesteni, bademi, kikiriki, lješnjaci, pistacija i brojni drugi. Konzumirati ih možemo i kao dodatke kolačima i drugim slasticama i upravo im oni daju onaj poseban tek.

Uživati u voću može se i konzumacijom voćnih sokova koji nas ljeti osvježavaju, a zimi omogućavaju nadomjestak za voćni obrok. Pri tome valja izbjegavati sokove s visokim udjelom šećera i, kad je god moguće, pripraviti sok od svježeg voća kod kuće.

Voća se treba sjetiti svakodnevno i pojesti barem jedan voćni obrok!

Dobar tek!